Menu
Cart 0

4 Khasiat Buah Blueberry

Posted by Eco Zest on

Blueberry adalah buah berbentuk kecil yang lezat dengan kulit berwarna biru gelap. Blueberry masuk dalam daftar superfood karena memiliki berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi.

Ingin tahu apa saja manfaat yang dihadirkan dari buah blueberry? Berikut ulasannya, dilansir dari About :

1. Blueberry kaya akan antioksidan

Senyawa tanaman yang disebut fitokimia memberikan blueberry warna yang indah dan berfungsi sebagai antioksidan yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada sel-sel tubuh. Antioksidan memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk makanan. Mengkonsumsi antioksidan dalam bentuk suplemen sepertinya tidak bekerja dengan baik.

2. Blueberry kaya akan nutrisi

Blueberry merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi. Blueberry juga merupakan sumber vitamin C dan E yang menambah lebih banyak aktivitas antioksidan. Blueberry menyimpan banyak mineral, termasuk potasium, selenium, seng, besi dan mangan.

3. Blueberry rendah kalori

Dalam secangkir penuh blueberry segar hanya mengandung sekitar 80 kalori, yang sangat bagus untuk pinggang Anda. Blueberry juga merupakan sumber serat yang baik sehingga menggigit beberapa blueberry tidak akan merusak diet Anda.

4. Blueberry lezat

Blueberry memiliki rasa yang begitu lezat. Mereka dapat dijadikan sebagai hidangan penutup sederhana atau dijadikan sebagai salad yang sehat. Blueberry dapat dijadikan sebagai bahan dalam sejumlah resep masakan.

Sumber : http://goo.gl/cPCEbV


Share this post



← Older Post Newer Post →


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published.